VOOR
NACASE 01
Janou · −12 kg in 4 maanden
Met 2 krachttrainingen per week en een aanpak die bij haar leven past. Resultaat zonder in te leveren op genieten.
PRIVATE GYM & PERSONAL COACHING · TORHOUT
Jouw doel.
Ons systeem.
Je hebt een doel: fitter, sterker, gezonder, afvallen of je lichaam opnieuw vormgeven. Wij geven je de coach, de structuur en de routines om er echt te geraken, en er te blijven.
★★★★★
Google reviews
1 coach
Elke sessie dezelfde persoon
Max. 50
leden, geen massa
24/7
open, jouw uren
Wat is jouw doel?
Kies je doel, wij bouwen de weg ernaartoe.RESULTATEN
Voor & na.
Geen beloftes, wel bewijs. Dit is wat structuur, consistentie en een vaste coach opleveren, bij gewone mensen met een duidelijk doel, net als jij.
VOORNA
VOOR
NACASE 02
Ruben · −10 kg in 3 maanden
Sterker, fitter en meer energie, met een flexibele levensstijl die hij makkelijk volhoudt.
VOOR
NACASE 03
Kasper · −15 kg in 6 maanden
Sterker, fitter en met meer zelfvertrouwen. Geen streng dieet, maar een flexibele levensstijl die blijft.
VOOR
NACASE 04
Nick · −6 kg in 4 maanden
Minder vet, meer spiermassa. Nick kreeg controle over zijn voeding, zonder zijn sociale leven op te geven.
VOOR
NACASE 05
Matthias · −8 kg in 12 weken
Sterker, scherper en klaar voor de camera. Het bewijs dat structuur en consistentie zich vertalen naar zichtbaar resultaat.
JOUW BEURT
Het volgende resultaat is het jouwe.
Vertel ons waar je nu staat. Wij zeggen eerlijk wat er nodig is, gratis en vrijblijvend.
Plan je intakegesprek →COACHING IN ACTIE
Zo ziet een sessie eruit.
1-op-1 begeleiding met jouw vaste coach, elke keer dezelfde persoon. Geen verloren context, geen opwarmen van nul.
ONZE AANPAK
Je lichaam is geen losse onderdelen.
Of je nu wilt afvallen, sterker worden, meer spiermassa opbouwen of gewoon fitter en gezonder wilt leven: resultaat komt nooit uit één knop.
Toch pakken de meeste mensen hun gezondheid zo aan: een trainingsschema hier, een dieet daar. Bij Compass kijken we naar het geheel. Training, herstel, slaap, stress en voeding hangen samen. Slaap je slecht, dan train je slechter. Sta je onder druk, dan eet je anders. Wie maar aan één knop draait, blijft vastlopen.
Daarom werk je met één vaste coach die het volledige plaatje ziet en een plan bouwt dat past bij jouw doel, jouw lichaam en jouw leven, ook in drukke periodes.
01TrainingKrachttraining op maat, met elke maand een nieuw schema.
02HerstelRust en herstel bewust inplannen, net als je trainingen.
03SlaapHet fundament voor energie, focus en betere beslissingen.
04StressRoutines die standhouden, ook in drukke periodes.
05VoedingGeen diëten, wel een flexibele levensstijl die blijft plakken.
HolistischTraining · herstel · slaap · stress · voeding
“De meeste mensen hebben geen motivatieprobleem. Ze hebben een systeemprobleem.”
AANBOD
Een systeem.
Jouw routines.
Geen standaardprogramma's, geen quick fixes. Elk traject is gebouwd rond jouw doel, of dat nu afvallen, sterker worden of een bodyrecomp is, met een vaste coach die het volledige plaatje ziet. Klik op een aanbod voor alle details.
Private Open Gym
€120 / 4 wekenOnbeperkte toegang tot onze privé gym: op jouw uren, in alle rust. Met maximaal 50 leden is er geen massa en geen wachtrij. Je boekt je moment via de app, traint wanneer het jou past en ontspant na je training in onze lounge. Een plek waar je gelijkgestemden ontmoet en deel wordt van een community die net als jij vooruit wil.
WAT JE KRIJGT
- 24/7 toegang: jouw uren, jouw tempo
- Maximaal 50 leden: geen massa, geen drukte
- Boeken via de app
- Lounge om na je training te ontspannen
- Community van gemotiveerde leden
- Privé douches en kleedkamers, gratis koffie
- Eerste 3 maanden vast, daarna maandelijks opzegbaar
Personal Training
1-op-1Maximale begeleiding, techniek en resultaat, op maat van jouw lichaam en doelstellingen. Kies voor flexibele sessieblokken als je op eigen tempo wilt starten, of voor een jaarprogramma met een vast wekelijks ritme als je maximale structuur en resultaat wilt. Hoe groter het pakket, hoe voordeliger elke sessie.
SESSIEPAKKETTEN · FLEXIBEL
12 sessiesZonder vaste wekelijkse verplichting
24 sessiesZonder vaste wekelijkse verplichting
36 sessiesZonder vaste wekelijkse verplichting
JAARPROGRAMMA'S · VAST WEKELIJKS RITME
Silver1x per week
48 sessies per jaar
48 sessies per jaar
Gold2x per week
96 sessies per jaar
96 sessies per jaar
Platinum3x per week
144 sessies per jaar
144 sessies per jaar
Persoonlijk schema en evaluatie inbegrepen bij elk pakket. Ontdek welk pakket bij jou past tijdens je gratis intake.
WAT JE KRIJGT
- Elke sessie dezelfde vaste coach
- Persoonlijk schema en evaluatie bij elk pakket
- Losse sessie ook mogelijk
- Flexibele sessieblokken of een vast jaarprogramma
All-in pakketten
Meest compleetPersonal training, voeding en lifestyle coaching samengebracht in één programma van 12 maanden, inclusief onbeperkte toegang tot de private open gym. Voor wie maximaal resultaat wil op zijn doel en alles op één plek geregeld wil hebben. Voordeliger dan alles apart.
KIES JE RITME
All-in Silver1x per week
All-in Gold2x per week
All-in Platinum3x per week
WAT JE KRIJGT
- Vaste wekelijkse personal training met jouw coach
- Elke maand een nieuw trainings- én voedingsschema
- Lifestyle coaching: slaap, stress, herstel en gewoontes
- Volledige Compass Coaching: The Compass Blueprint, wekelijkse check-in en evaluaties
- Onbeperkte toegang tot de private open gym (24/7)
- Kwartaalevaluaties en volledig progressierapport
- Lagere sessieprijs dan losse personal training
Compass Online Coaching
Wachtlijst openEen persoonlijk traject van 16 weken, waar je ook bent. Je krijgt een plan op maat voor training, voeding, slaap en stress, met een coach die elke zondag je check-in bekijkt en bijstuurt waar nodig.
Via The Compass Blueprint leer je elke week een nieuw thema, verdeeld over 4 pijlers: De basics, Flexible lifestyle, Building habits en Knowledge is key. Zo volg je niet alleen een plan, maar begrijp je ook waarom het werkt. Na 16 weken kan je zelfstandig verder.
WAT JE KRIJGT
- Kennismaking en uitgebreide intake
- Elke maand een nieuw schema in myPHS, met video’s
- Calorieën en macro’s op maat via MyFitnessPal
- Persoonlijk stappendoel
- The Compass Blueprint: 16 weken video’s, PDF’s en quizzen
- Wekelijkse check-in met persoonlijke feedback
- Elke week je eigen Compass-score en weekrapport
- 4 evaluaties: week 4, 8, 12 en 16
- Starters guidebook, receptenboek en boodschappenlijst
Groepssessies
Duo tot 8 personenPersonal coaching in groep: de energie van samen trainen, de aandacht van een coach. Van duo tot kleine groep, voor elk niveau.
FORMATS
Duo2 personen
Individuele coaching
Individuele coaching
Semi-private4 tot 6 personen
1 uur per sessie
1 uur per sessie
Groep6 tot 8 personen
Elk niveau welkom
Elk niveau welkom
WAT JE KRIJGT
- Alle sessies begeleid door een gediplomeerde coach
- Van duo tot kleine groep
- Voor elk niveau
- Speelse lessen met de Compass Game Room
Groepslessen voor teams
Voor bedrijvenBeweeg samen met je team in een leuke, dynamische groepsles waar plezier en groepsdynamiek centraal staan. In kleine groepen werk je aan kracht, conditie, mobiliteit en coördinatie, altijd onder begeleiding van een gediplomeerde coach. Ideaal als welzijnsinitiatief of teambuilding met een blijvend gezondheidseffect.
Je team wordt bovendien deel van de Compass-community: een netwerk van mensen en bedrijven die gezondheid serieus nemen.
PAKKETTEN
Team Active1x per week
12 sessies per kwartaal
24 sessies per semester
12 sessies per kwartaal
24 sessies per semester
Team Strong2x per week
24 sessies per kwartaal
48 sessies per semester
24 sessies per kwartaal
48 sessies per semester
6 tot 8 werknemers per groep, 1 uur per sessie, 's ochtends. Gediplomeerde coach inbegrepen.
WAT JE KRIJGT
- Krachttraining, conditie en mobiliteit
- Kleine groepen van 6 tot 8 personen
- Leuke sfeer en sterke groepsdynamiek
- Speelse lessen met de Compass Game Room
- Teambuilding met blijvend effect
- Deel van de Compass-community
- Per kwartaal (12 of 24 sessies) of per semester (24 of 48 sessies)
COMPASS GAME ROOM · GROEPSLESSEN
Speel. Zweet.
Herhaal.
In onze groepslessen staat de workout groot op het scherm, met de klok die meeloopt. En soms beslist het spel wat je doet. Welk spel? Dat weet je pas als je binnenstapt.
LIVE IN DE LES
EEN VOORPROEFJE
Rad van Compass
Draai aan het rad. Waar de rode pijl stopt, is de opdracht. Jackpot? Dan weet de hele groep het.
De rest blijft een verrassing.
Er zitten nog meer spellen in de Game Room. Welk je krijgt, ontdek je in de les.
Kom een les meedoen →DE PRIVATE OPEN GYM
Jouw uren.
Jouw tempo.
Onbeperkte toegang tot onze privé gym, in alle rust. Geen massa, geen wachtrij. Na je training ontspan je in onze lounge, een plek waar je gelijkgestemden ontmoet.
24/7Toegang: jouw uren, jouw tempo
Max. 50Leden, boeken via de app
LoungeGratis koffie, privé douches en kleedkamers
€120per 4 weken · eerste 3 maanden vast, daarna maandelijks opzegbaar
Plan een afspraak →COMPASS COACHING · WERKWIJZE
Jouw stappenplan naar resultaat.
Geen crashdieet, geen standaardschema. Een persoonlijk traject van 16 weken waarin we training, voeding, slaap, stress en mindset samen aanpakken, tot het een levensstijl wordt. Zo werken we in Compass Online Coaching en in de coaching van de All-in pakketten.
WK 0Intake
WK 1–4De basics
WK 4Evaluatie 1
WK 5–8Flexible lifestyle
WK 8Evaluatie 2
WK 9–12Building habits
WK 12Evaluatie 3
WK 13–16Knowledge is key
WK 16Eindevaluatie
Elke week: nieuwe les op maandag · tip midweek · check-in op zondag
STAP 1 VAN 7
Kennismaking
We bekijken samen of Compass Coaching bij jou past.
Je doelWat wil je bereiken, en waarom is dat belangrijk voor jou?
Je voorgeschiedenisErvaring met sport en diëten, blessures en wat er vroeger misliep.
Je levenJe job, je agenda, je gezin. Je plan moet in jouw leven passen.
STAP 2 VAN 7
Intake
We brengen je startpunt nauwkeurig in kaart, zodat we je vooruitgang later echt kunnen meten. Foto's en metingen tonen vaak meer dan het gewicht alleen.
Startfoto'sVoor, zij en achter
MetingenTaille, heupen, borst, bovenbeen, arm
StartgewichtNuchter gewogen
BiofeedbackSlaap, energie, stress, honger, vertering
WE KIEZEN SAMEN JE FASE
FatlossGezond en blijvend vet verliezen
ReverseNa een dieet je calorieën terug opbouwen
BuildGericht spiermassa opbouwen
BodyrecompTegelijk vet verliezen en spieren winnen
Life improvementFitter, gezonder en meer energie
STAP 3 VAN 7
Jouw persoonlijk plan
Alles op maat van jouw doel, je fase en je leven. Geen standaardschema.
Training in myPHSElke maand een nieuw schema voor jouw doel en niveau. Bij elke oefening een voorbeeldvideo, de reps, het tempo en je rusttijd. Je logt je gewichten, zodat we je progressie zien.
Voeding op maatCalorieën en macro’s berekend voor jouw lichaam en je fase. Je logt in MyFitnessPal, gekoppeld met je coach. Flexibel: geen verboden voeding, wel slimme keuzes.
Persoonlijk stappendoelAfgestemd op hoe zittend je job is en op je doel.
HerstelSlaap en stress krijgen evenveel aandacht als je training.
Alles in je gsmmyPHS en MyFitnessPal: je plan zit altijd op zak.
STAP 4 VAN 7
The Compass Blueprint
Je leert waarom je doet wat je doet. 16 weken, 4 pijlers, elke week één thema. Per thema krijg je een video, een PDF om na te lezen, een korte quiz en een concrete opdracht.
Week 1–4 · De basicsKrachttraining, basics voeding, slaap & stress, bewerkte vs onbewerkte voeding
Week 5–8 · Flexible lifestyleCompenseren & cravings, speciale gelegenheden, reverse diet, refeed & diet break, the law of attraction
Week 9–12 · Building habitsMotivatie vs discipline, building habits, de 1% beter levensstijl, het belang van de natuur
Week 13–16 · Knowledge is keyMythes busted, supplementen of gezonde voeding?, testosteronbooster, de vrouwelijke cyclus en fitness
STAP 5 VAN 7
Wekelijkse begeleiding
Elke week hetzelfde ritme. Zo weet je altijd wat je moet doen, en sta je er nooit alleen voor.
Maandag · nieuwe lesEen nieuw thema uit The Compass Blueprint, met de opdracht van de week.
Midweek · tipEen kort bericht om je op koers te houden.
Zondag · check-inJe gewicht, je biofeedback en je trainingsdata. Je krijgt persoonlijke feedback en we sturen bij waar nodig.
3x per week wegenMaandag, woensdag en vrijdag. We kijken naar het gemiddelde, niet naar één meting.
STAP 6 VAN 7
Evaluaties
Na elke pijler plannen we een afspraak om samen terug en vooruit te kijken, met dezelfde metingen als bij je intake. We meten meer dan de weegschaal: huidplooimeting, omtrek, kracht in je schema, energie en slaap, en gewoontes die vanzelf gaan.
Week 4Evaluatie De basics: afspraak, metingen, eventueel huidplooimeting
Week 8Evaluatie Flexible lifestyle: afspraak, metingen, eventueel huidplooimeting
Week 12Evaluatie Building habits: afspraak, metingen, eventueel huidplooimeting
Week 16Eindevaluatie: afspraak, metingen en start- en eindfoto's naast elkaar
STAP 7 VAN 7
Blijvend resultaat
Het doel is niet enkel resultaat na 16 weken, maar een levensstijl die je zelf kan volhouden.
Zelfstandig verderJe begrijpt je schema, je weet hoe je eet op restaurant of op een feestje, je leest een etiket en je hebt gewoontes die blijven.
VervolgcoachingWil je een volgend doel aanpakken of liever begeleid blijven? Dan zetten we de coaching verder in blokken van 4 weken, met dezelfde check-ins en een nieuw schema per maand.
Dit krijg je allemaal
Wat maakt Compass Coaching anders? Het is holistisch (niet enkel training of voeding, ook slaap, stress, mindset en gewoontes), 100% persoonlijk (elke maand bijgestuurd) en je leert het zelf, zodat je ons op termijn niet meer nodig hebt.
Persoonlijk platform · The Compass Blueprint: 16 weken video’s, PDF’s en quizzen
Trainingsschema · elke maand nieuw, in myPHS met video’s
Voedingsplan · calorieën en macro’s op maat
Wekelijkse check-in · met persoonlijke feedback
4 evaluaties · afspraak, metingen en eventueel huidplooimeting
Starters guidebook · alles om goed te starten
Naslagkaarten · porties, compenseren, restaurant, foodswaps
Boodschappenlijst · slim winkelen voor je doel
Extra guides · slaap, stress, mindset, gewoontes en meer
GRATIS · 2 MINUTEN · METEEN RESULTAAT
Ontdek waar jouw energie verdwijnt.
8 korte vragen over slaap, voeding, beweging en stress. Je krijgt meteen je energiescore, je score per thema en 3 concrete tips om je grootste energielek te dichten. Eerlijk, concreet en zonder vage adviezen.
→ Eerlijk en persoonlijk, op basis van jouw antwoorden
→ 3 acties die je morgen al kunt toepassen
→ 100% gratis en vrijblijvend
JOUW ENERGIESCORE
0/ 100
Top! Je 7-dagenplan is onderweg. Jari neemt binnen 24 uur contact met je op.
Wil je weten hoe je dit lek dicht en sneller je doel bereikt? Plan een gratis gesprek en we bekijken samen het volledige plaatje.
Jari DemarestHead coach & oprichter
Sportwetenschappen · certified PTJE COACH
De coach achter het systeem.
Ik ben certified personal trainer en afgestudeerd in de sportwetenschappen. Om mijn kennis continu te verdiepen volgde ik bijscholingen bij Physical Coaching Academy, Kilo Strength Society en Clean Health Institute. Ik sta zelf op de vloer bij elke sessie.
Mijn visie is holistisch: voeding, training, slaap, stress en mentale gezondheid vormen samen de basis van een gezonde levensstijl. Geen quick fixes, maar een systeem dat voor jou werkt, vandaag en op lange termijn.
Ik help mensen met afvallen, spiermassa opbouwen, fitter en sterker worden en een bodyrecomp. Niet met een standaard schema, maar met een aanpak die past bij jouw lichaam, jouw leven en jouw doel.
Physical Coaching Academy
Kilo Strength Society
Clean Health Institute
Volg Jari: @coach.jari_demarest
REVIEWS
Wat leden zeggen.
★★★★★
“De beste stap die ik ooit heb gezet! Jari zijn begeleiding is letterlijk en figuurlijk life changing. Al meer dan 2 jaar vertrouw ik op zijn coaching. Heel wat kilo's kwijt en zoveel geleerd over techniek, voeding, levensstijl … Maar de mentale support die je krijgt is minstens zo belangrijk! Altijd ruimte voor een goed gesprek, tussendoor eens lachen en de juiste motivatie op het juiste moment. Zijn eigen Compass Gym maakt het nu helemaal af. Een gloednieuwe, ruime gym met de beste toestellen. Je traint er ongestoord in een nette omgeving zonder dat het ooit druk aanvoelt. Als je op een fijne manier aan jezelf wilt werken met iemand die écht met je meedenkt, is dit de plek!”
★★★★★
“Mijn ervaring met Compass Gym en coach Jari is zoveel meer dan alleen sporten. Jari is iemand die niet alleen kijkt naar fysieke vooruitgang, maar ook naar de mens achter die vooruitgang. Met zijn geduld, betrokkenheid en motiverende woorden weet hij je telkens opnieuw vertrouwen te geven. Ook op momenten waarop het wat moeilijker gaat, blijft hij geloven in je mogelijkheden. Wat ik bijzonder waardeer, is zijn persoonlijke aanpak. Geen oordeel, geen onnodige druk, maar begeleiding op maat, met respect voor je eigen tempo. Bij Compass Gym werk je niet alleen aan een sterker lichaam, maar ook aan zelfvertrouwen, doorzettingsvermogen en persoonlijke groei. Dank je wel, Jari, om niet alleen een coach te zijn, maar vooral ook een mens met het hart op de juiste plaats. Een absolute aanrader!”
VEELGESTELDE VRAGEN
Alles wat je wil weten.
Staat je vraag er niet bij? Stuur een bericht via de chatknop rechtsonder of een DM op Instagram. Je krijgt altijd een persoonlijk antwoord.
Plan een gratis kennismaking →Moet ik al fit zijn om te starten?
Nee. Je start op jouw niveau. Tijdens de intake brengen we je startpunt in kaart en bouwen we je schema daarop, of je nu nog nooit getraind hebt of al jaren sport.
Wat kost personal training?
Dat hangt af van het pakket en ritme dat bij jou past: flexibele sessiepakketten (12, 24 of 36 sessies) of een jaarprogramma (Silver, Gold of Platinum). Hoe groter het pakket, hoe voordeliger elke sessie. Tijdens de gratis kennismaking bekijken we samen wat bij jouw doel past en krijg je alle prijzen.
Wat kost de private open gym?
€120 per 4 weken. De eerste 3 maanden zijn vast, daarna is het maandelijks opzegbaar. Je krijgt 24/7 toegang, boekt je moment via de app en we werken met maximaal 50 leden, dus geen drukte.
Hoe verloopt de gratis kennismaking?
We bekijken samen je doel, je voorgeschiedenis en je leven: je job, je agenda, je gezin. Daarna zeggen we eerlijk wat er nodig is en of Compass bij jou past. Vrijblijvend en zonder verkooppraatje.
Wat is het verschil tussen personal training en een All-in pakket?
Personal training zijn 1-op-1 sessies met een persoonlijk schema en evaluatie. Een All-in pakket brengt personal training, voeding en lifestyle coaching samen in 12 maanden, met de volledige Compass Coaching (The Compass Blueprint, wekelijkse check-in, evaluaties) én onbeperkte toegang tot de private open gym.
Moet ik een streng dieet volgen?
Nee. Je krijgt calorieën en macro’s op maat van jouw lichaam en je fase. Geen verboden voeding, wel slimme keuzes, zodat je ook op restaurant of op een feestje gewoon mee kan.
Wanneer zie ik resultaat?
Dat hangt af van je startpunt en je doel. Daarom meten we om de 4 weken: omtrek, eventueel een huidplooimeting, je kracht in je schema, je energie en je slaap. Zo zie je vooruitgang die verder gaat dan de weegschaal.
Kan ik ook online gecoacht worden?
Ja, met Compass Online Coaching: een persoonlijk traject van 16 weken, waar je ook woont. We openen de plaatsen binnenkort. Zet je op de wachtlijst, dan hoor je het als eerste.
Kan ik meedoen aan een groepsles?
Zeker. We trainen van duo tot groepjes van 8, voor elk niveau, met de Compass Game Room op het scherm. Stuur ons een bericht, dan laten we weten wanneer er plaats is in een groep.
Hebben jullie iets voor bedrijven?
Ja: groepslessen voor teams van 6 tot 8 werknemers, ’s ochtends, met Team Active (1x per week) of Team Strong (2x per week), per kwartaal of per semester. We maken graag een voorstel op maat.
Jouw start begint hier.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bekijken samen je doel en of Compass bij jou past.
CONTACT & START
Zet de eerste stap.
Gratis intakegesprek. Geen verkooppraatje, geen vage beloftes. Jij vertelt waar je nu staat en wat je tegenhoudt. Wij vertellen je eerlijk wat er nodig is en of Compass daarin past.
- info@compassgym.be
- ADRES
- Noordlaan 13
8820 Torhout
Open in Google Maps → - OPENINGSUREN
- Ma – Zo
24/7 toegankelijk - @compassgym.be
@coach.jari_demarest